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Running in the dark

Ironman published my article, so please enjoy learning about advantages of running at night

https://u.ironman.com/article/advantages-running-night

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Radfahren im Winter

Radfahren im Winter, auf gefrorenen Wege oder durch höheren Schnee, ist eine vielseitige Trainingseinheit, besonders im Kampfsport, besonders für Triathleten, Bergläufer und allgemein für Ausdauersportler.

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Off-Season: Mental Training

Don't run away when you hear about "mental" training, is the best you can discover in your life ....

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Lass Dich regenerieren!

Regeneration ist genauso wichtig wie Training und sogar wichtiger. Der Körper baut im Training ab und während der Regeneration auf, ein logisches und einfaches Prinzip des Trainings.

Wie lange, wann, wie, ob passiv oder aktiv - frag deinem Coach.

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Was erwartet dein Coach von Dir?

Man liest immer wieder, was ein Athlet von seinem Coach erwartet. Ich wundere, ob die Athleten sich fragen, was ein Coach von einem Athlet erwartet :-), oder?

Und ich spreche nicht von „Ideal“-Profile, sondern so, im Allgemeinen. Sehr viele trainieren ohne Trainer, zuerst aus Kostengründen. Was ich auch verstehe. Jeder muss sich entscheiden, was wichtiger ist...

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Mentales: Was ist Schmerz vs. Leiden?

Es gibt keinen guten oder schlechten Antworten, es gibt nur die großartigen Fragen. Ich helfe es dir dabei, dir die großartigen Fragen deines Lebens zu stellen.

Diese Tage denke ich viel über die Rolle des Leidens und der Schmerz.

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Angst auf die Radstrecke

Triathleten konfrontieren sich mit vielen Ängsten und man unterscheidet diese in realen, körperlichen (vor Schmerzen, schwere Verletzungen, Tod – siehe die Aufzählung unten) und psychologisch bedingte Ängste (Versagens-, Misserfolgsangst):

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Mentales Training: was, wie, wozu

Wir alle wissen:

1. Man kann nicht nicht mental handeln

Jede Handlung ist von einem mentalen Prozess begleitet. Wir können diesen Prozess bewusst beeinflussen oder seinen Verlauf dem Zufall überlassen.

2. Körper und Geist sind eins

Bestimmte Körperhaltungen hängen direkt mit bestimmten Gedankenmustern und Emotionen zusammen. Durch gezielte Körpersprache kann jeder seine/ihre Gedanken und Emotionen beeinflussen.

3. Emotionen und Gedanken sind wie Muskeln bewusst ansteuerbar und beeinflussbar

Diejenigen, die am häufigsten stimuliert werden, entwickeln sich am stärksten. Du kanns selbst bestimmen, welche neuronalen Strukturen aufgebaut, stabilisiert und dadurch leichter abrufbar werden.

Wie viele von euch nehmen diese Sachen auch wahr? Immer mehr, würde ich sagen, aber doch zu wenige noch :-)

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Ist es so oder nicht?

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